Dies ist keine Diät, die Wunder verspricht, so wie viele anderen. Dabei sind die meisten auch noch ungesund und enden mit einem Jo-jo-Effekt. Es ist viel besser einen gesunden Lebensstyl zu erlernen. Mit diesen einfachen Regeln gelingt es dir!
Manchmal wollen wir aber die Ergebnisse schneller, wobei diese Eier-Diät weiterhelfen kann. Nicht nur die sichtbaren Ergebnisse sind vielversprechend, sondern auch die Tatsche, dass du deine Kilos nicht sofort wieder auf den Hüften hast.
Das Geheimnis: Anstatt von bestimmten Lebensmitteln nimmst du Eier. Dazu ist es noch wichtig kein Alkohol zu trinken, Fast-food und Süßigkeiten auf ein Minimum zu reduzieren und viel Wasser zu trinken.
Eierdiät Woche 1
Montag
- Frühstück: Rührei mit Haferflocken
- Mittagessen: Avocado-Salat mit Ei
- Abendessen: Gebratener Eier-Reis mit Huhn
Dienstag
- Frühstück: Frühstücksbowl
- Mittagessen: Feldsalat mit Ei
- Abendessen: Shakshuka
Mittwoch
- Frühstück: Omelett mit Pilzen
- Mittagessen: Gemüsesuppe mit Ei
- Abendessen: Gemüse Frittata
Donnerstag
- Frühstück: Cloud Eggs
- Mittagessen: Schneller Salat mit Ei und Feta
- Abendessen: Slow Carb Omelett
Freitag
- Frühstück: Spiegelei mit Tomaten und Paprika
- Mittagessen: Schinken-Porree-Salat mit Ei
- Abendessen: Ramen mit Huhn und Ei
Samstag
- Frühstück: Spiegelei mit Bohnen und Paprika
- Mittagessen: Hühnerbrühe mit Ei
- Abendessen: Slow Carb Shakskuka
Sonntag
- Frühstück: Gebackene Bohnen
- Mittagessen: Nudelsuppe mit Möhre und Ei
- Abendessen: Caesar Salat mit Eiern, Huhn und Parmesan
Dieser Ernährungsplan ist sehr kohlenhydratarm und proteinreich. Deshalb funktioniert er auch so gut. Du kannst den Plan auch etwas umgestalten und ein Rezept öfter machen, sodass du nicht zu jeder Mahlzeit ein neues Gericht zubereiten musst.
Die Eierdiät ist also gut umsetzbar und vor allem: Sie funktioniert! Ein Versuch lohnt sich also allemal 🙂
