Zahlreiche Diäten sind meistens überhaupt nicht gesund und man nimmt danach wieder schnell zu. Ein gesunder Lebensstil ist viel angemessener und auch einfacher im Alltag umsetzbar. Manchmal wollen wir aber schnell abnehmen. In solchem Fall empfehlen wir diese Ei-Diät!
Alles, was man tun muss, ist, die folgenden Regeln zu befolgen.
Achtung: Vor Beginn dieser Diät rede bitte mit deinem Arzt!! Bitte beachte, dass diese Diät keine festgelegte Menge an Lebensmittelzutaten enthält. Es ist kein Zufall. Das kann jeder selber anpassen. Das Wichtigste ist, gewisse Lebensmittel zu meiden und stattdessen Eier zu essen! Trinke während der Diät keinen Alkohol, verzichtekomplett auf Fast Food und schränke Süßigkeiten und Salz ein! Es ist auch wichtig, viel Wasser zu trinken. Man kann zwischen reinem Mineralwasser oder Wasser mit Zitrone, Ingwer oder Minze wählen. Wir empfehlen 8-10 Tassen am Tag zu trinken.
Täglicher Ernährungsplan:
Montag:
Frühstück: 2 gekochte Eier + 1 Zitrusfrucht (Orange, Grapefruit)
Mittagessen: Gemüsesalat mit Hähnchen.
Abendessen: 2 Süßkartoffeln + 2 Äpfel.
Dienstag:
Frühstück: 2 gekochte Eier + 1 Zitrusfrucht
Mittagessen: Gekochtes (vorzugsweise gedünstetes) grünes Gemüse + Hühnersalat.
Abendessen: Gemüsesalat + 1 Orange + 2 Eier.
Mittwoch:
Frühstück: 2 gekochte Eier + 1 Zitrusfrucht
Mittagessen: Gemüsesalat + Hähnchen.
Abendessen: Käse, Süßkartoffeln + Tomate.
Donnerstag:
Frühstück: 2 gekochte Eier + 1 Obst.
Mittagessen: Gemüsesalat + geschmorte Hähnchenbrust.
Abendessen: Obst.
Freitag:
Frühstück: 2 gekochte Eier + Zitrusfrucht
Mittagessen: Fischsalat.
Abendessen: Geschmortes Gemüse und 2 natürlich 2 Eier.
Samstag:
Frühstück: 2 gekochte Eier + Zitrusfrucht
Mittagessen: Huhn + gedünstetes Gemüse.
Abendessen: Obst.
Sonntag:
Frühstück: 2 gekochte Eier + Zitrusfrucht
Mittagessen: Salat, Hähnchen + gedünstetes Gemüse.
Abendessen: Geschmortes Gemüse.
Die ersten Ergebnisse siehst du nach einer Woche!
